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「どんなふうに」を見つける!感情をつかみ取るための「feeling note」

整理収納

あることをきっかけに書き始めた「feeling note」。

その時感じた気持ちを書いて、そこから派生する感情「どんなふうに」を見つける練習です。

整理収納でも「どんな暮らしがしたいですか?」と最初にお聞きするのですが、

私自身、ずっと「どんな」という言葉がなかなかつかみづらいな~と感じていました。

私は県外で結婚、出産をして、娘が2歳の時に仕事復帰をしました。その時にたくさんのことが重なりました。慣れない土地での生活、身内も近くに住んでおらず、頼る友人もいないという孤独感。

全部、自分ひとりで背負う責任に押しつぶされて、その結果、自分のことをすべて後回しにし、気にかけることもできない状態になってしまったのです。

そして、自分のことはどうでもいいと思うようになりました。

「どうせ。。。」とか、「なんでもいい。。。」そんな感情ばかりが沸き、不安なことがあると、すぐに人のせいにする場面が多くなりました。

精神的なダメージは身体にも出て、抵抗力のない状態の私は、娘の手足口病をもらい、点滴で通院するような、そんな弱い自分になっていました。

そして、あることがきっかけで「整理収納」に出逢うのですが、そこでつまづいたのが、

「どんな暮らしがしたいですか?」という問いです。

娘が生まれたから9年間、自分の感情を抑え、どうでもいい!と開き直った状態だったので、「どんな」が出てこないのです。

モヤモヤとした状態が続きましたが、先日、気づくきっかけがありました。

あまりのムダ&焦りに、こんな状態はいやだ!もっと心と時間にゆとりを持った自分になりたい!!と感情が沸き上がったのです。(今まではここで自己嫌悪→イライラになるのですが💦)

そして、その感情はそのまま成仏することなく、「じゃあ、どうすればいい?」という行動に結びつけることができました!

その一連の流れをノートいっぱいに書いた時、ある法則のようなものがありました。

その法則にしたがって、感情をつかむと「どんなふうに」が確実に見えてきます✨

それが「feeling note」です💖

仕事、家事、育児に日々追われていて、自分のことが後回し…もうどうでもいい~!!って自分を見失って目の前のことを投げだしてしまう前に…。「feeling note」がきっと味方になってくれます!

色々なモノゴトに溢れる今だからこそ、「自分軸」が大切だと私自身、痛感しています。
あの頃の苦しかった自分に教えてあげたい💦

今は、自分軸を取り戻し中です😊少し先にキラッ✨と光るものが見えてきましたよ。

「feeling note」について、興味ある方はお気軽にご連絡くださいね。まだ準備段階ですが、少しでも自分軸をつかむ、きっかけになれば嬉しいです。

8月も残りわずか。富山もコロナ感染者数が増えて心配な毎日ですが、一人一人の責任ある行動で変わっていくと信じています!おうち時間を楽しみ、ストレスをためない生活環境を作っていきましょう!

では、今日も笑顔で💖

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